Centrum Dobrego Stanu Zapytaj o termin

Treningi oddechowe, które przyjeżdżają do Twojej firmy

Leszno, Poznań, Wrocław i wszystko pomiędzy. Wystarczy sala i kwadrans.

Zapytaj o termin Zobacz formy spotkań

Gdzie dojeżdżam

W promieniu 100 km od Leszna, w Wielkopolsce, na Dolnym Śląsku i w Lubuskiem.

  • Leszno
  • Wschowa
  • Góra
  • Śmigiel
  • Kościan
  • Gostyń
  • Rawicz
  • Głogów
  • Śrem
  • Wolsztyn
  • Grodzisk Wielkopolski
  • Polkowice
  • Lubin
  • Wołów
  • Nowa Sól
  • Milicz
  • Krotoszyn
  • Środa Wielkopolska
  • Jarocin
  • Poznań
  • Trzebnica
  • Sulechów
  • Zielona Góra
  • Legnica
  • Środa Śląska
  • Pleszew
  • Świebodzin
  • Września
  • Ostrów Wielkopolski
  • Wrocław
  • Oleśnica

Co dzieje się z oddechem w ciągu dnia pracy

Osiem godzin przed ekranem zostawia ślad. Przy biurku oddychamy płycej, a na długich spotkaniach często wstrzymujemy oddech, nawet o tym nie wiedząc. Kilka minut pracy z wydechem pomaga ciału zejść z napięcia, a głowie wrócić do skupienia.

Rysunek poglądowy, nie pomiar.

Koncentracja

Płytki oddech i brak ruchu sprawiają, że po kilku godzinach coraz trudniej utrzymać uwagę.

Zmęczenie

Ciało przez cały dzień pracuje w gotowości, więc energia kończy się na długo przed końcem pracy.

Kręgosłup

Godziny w pozycji siedzącej usztywniają klatkę piersiową i przeponę, a resztę pracy przejmują kark i plecy.

Cztery formy współpracy

Sala pełna słuchaczy podnosi ręce podczas wykładu Justyny

Webinar lub spotkanie na miejscu

O biomechanice oddechu, o tym, jak oddech wpływa na stres i dotlenienie mózgu. Z krótkimi ćwiczeniami dla całej sali.

Dwie kobiety na macie ćwiczą oddychanie naprzemienne przez nos

Sesje 15 do 20 minut

Szybkie warsztaty zamiast kolejnej kawy. Konkretne techniki relaksu i koncentracji, które działają w trakcie pracy.

Trzy osoby rozciągają klatkę piersiową czerwonymi taśmami

60 minut lub cały program

Uważność, medytacja i praktyczny oddech w jednym. Program układam pod Wasz zespół i to, z czym się mierzy.

Grupa siedzi na matach ze skrzyżowanymi nogami i spokojnie oddycha

Szkoły i uniwersytety trzeciego wieku

Prelekcje o oddechu, dotlenieniu mózgu i pamięci, z ćwiczeniami na miejscu.

Co zyskuje zespół

  • Wyższa wydajnośćDotleniona głowa dłużej utrzymuje uwagę, więc praca idzie sprawniej.
  • Spokój w kryzysieKilka świadomych oddechów pomaga zachować trzeźwą ocenę, gdy robi się gorąco.
  • Mniej kortyzoluWolny oddech z długim wydechem sprzyja obniżeniu poziomu hormonu stresu.
  • Odporność ludziPracownicy dostają proste narzędzie, po które sięgają sami, także po szkoleniu.
Grupa siedzi w kręgu w dużej, ciepło oświetlonej sali

76

słuchaczy na moim wykładzie o dotlenieniu mózgu i pamięci

Uniwersytet Trzeciego Wieku w Lesznie, październik 2026. Na co dzień prowadzę też treningi z Fundacją Eldorado w Dąbczu i spotkania w Paczuli.

Jak to zorganizować

Piszesz

Napisz, ilu Was jest i co chcecie zmienić.

Ustalamy

Dobieram formę, termin i cenę do Waszej grupy.

Przyjeżdżam

Potrzebuję tylko sali. Na krótkie spotkanie wystarczą krzesła, na dłuższe pomogę zorganizować maty.

Zanim napiszesz

Ile to kosztuje?

Cena zależy od formy, liczby osób i odległości. Napisz, a odeślę wycenę.

Ile osób może wziąć udział?

Apteczka Oddechowa i warsztaty najlepiej działają w grupach do kilkunastu osób. Wykład poprowadzę też dla dużej sali.

Czy trzeba coś umieć?

Nie. Nie potrzeba doświadczenia ani specjalnego stroju. Na warsztat warto wziąć wygodne ubranie.

Gdzie dojeżdżasz?

Do firm w promieniu 100 km od Leszna, w tym do Poznania, Wrocławia, Legnicy i Zielonej Góry. Dalej też da się ustalić, wystarczy napisać.

Czy można zamówić spotkanie po godzinach albo w weekend?

Tak, termin ustalamy wspólnie.

Czy są przeciwwskazania?

Choroby zwykle nie wykluczają z zajęć, ale ważne, żebym wiedziała o nich wcześniej, zwłaszcza o ciąży, chorobach serca lub układu oddechowego. Trening nie zastępuje leczenia.

Napisz, ilu Was jest.

Odpiszę z propozycją formy i terminu.

Wolisz zadzwonić? 601 242 344