Centrum Dobrego Stanu Zapisz się

Oddech jest z Tobą cały czas.

Treningi oddechowe w Lesznie i okolicach. Prowadzi je Justyna Strzelec-Zabłocka.

Zapisz się Pooddychaj minutę
Justyna Strzelec-Zabłocka z dłonią na klatce piersiowej, czarno-białe zdjęcie

Jak oddychasz, kiedy się spieszysz?

  1. Płytko i szybko. Pracuje głównie klatka piersiowa, brzuch prawie stoi.
  2. Ciało odczytuje taki oddech jak sygnał, że coś jest nie tak. I napina się jeszcze bardziej.
  3. Wolny, dłuższy wydech mówi mu coś odwrotnego: jest bezpiecznie, można odpuścić.

około 6 oddechów na minutę

Spróbuj teraz. Jedna minuta.

Usiądź wygodnie, połóż dłoń na brzuchu. Oddychaj nosem i podążaj za kołem.

Wybierz rytm

Gotowe?

Dla kogo są zajęcia

Nie musisz mieć doświadczenia.

Nie musisz umieć medytować.

Nie musisz nawet umieć dobrze oddychać.

Weź kocyk i poduszkę. Resztę zrobimy razem.

Uczestniczki zajęć leżą na matach z opaskami na oczach, w ciepłym świetle świec

Najbliższe spotkania

W grupie, co tydzień
Stała pora i te same twarze. Z tygodnia na tydzień oddychasz swobodniej.
Weekend wyjazdowy
Trzy dni w ciszy, z oddechem rano i wieczorem.
Wykład lub warsztat u Was
Dla firm, szkół i uniwersytetów trzeciego wieku.

  1. 10listopada
    wtorek

    Oddech. Moc wdechu i wydechu

    20:00, Paczula Collective

    Zapisz się

  2. 17listopada
    wtorek

    Oddech. Moc wdechu i wydechu

    20:00, Paczula Collective

    Zapisz się

  3. 25listopada
    środa

    Trening oddechu

    18:00 do 19:15, Fundacja Eldorado, Dąbcze, ul. Leśna 3. 40 zł

    Zapisz się

  4. 2027wiosna

    Moc Wewnętrznej Równowagi

    Weekend w Siedlisku Ciszy w Kamieńczyku. Termin wkrótce.

    Zapytaj
Justyna Strzelec-Zabłocka, uśmiechnięta, siedzi na szarym tle
Justyna robi zdjęcie z sali pełnej słuchaczy, którzy podnoszą ręce
Wykład o dotlenieniu mózgu dla 76 słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Lesznie, październik 2026.

Cześć, jestem Justyna.

Uczę oddychać osoby przepracowane, zestresowane, z alergiami i te, które po prostu chcą lepiej czuć się we własnym ciele.

Żadne spotkanie nie wygląda u mnie tak samo. Patrzę na grupę i na to, z czym dziś przychodzicie. Raz jest więcej ruchu, raz więcej ciszy i leżenia pod kocem.

Mniej „musisz”, więcej „sprawdź, czego potrzebujesz”.

Instagram: justpranabreathwork

Wpisz swoje imię.

Sprawdź adres e-mail.